¿Cómo nació la idea de escribir Liberar el trauma?
Llevo cerca de veinte años trabajando como terapeuta psicocorporal y este libro es, en cierto modo, un resumen de toda esa experiencia acompañando a personas en procesos terapéuticos. Mi trabajo parte del cuerpo y uno de los temas centrales siempre ha sido el trauma: esas heridas que todos, de una forma u otra, acumulamos desde la infancia o a raíz de acontecimientos que nos marcaron y que no llegaron a procesarse.
Con el tiempo, esas experiencias generan una especie de coraza que muchas veces está en el origen de síntomas físicos y emocionales que sufrimos en el presente.
Muchas veces no relacionamos esos síntomas con el trauma.
Exactamente. Cuando profundizamos, vemos que problemas como la ansiedad, ciertos dolores físicos o algunos bloqueos emocionales pueden tener un origen psicosomático relacionado con heridas antiguas que nunca se resolvieron.
Su libro plantea un enfoque diferente al de muchos libros de crecimiento personal.
Sí. Gran parte de la literatura de autoayuda pone el foco en conectar con la parte positiva, con la confianza o con la luz interior. Yo creo que todo eso solo puede surgir de forma auténtica cuando también somos capaces de mirar nuestra sombra: el dolor, el miedo y las emociones que hemos reprimido durante años.
Cuanto más intentamos evitar esas emociones, más quedan enquistadas y más conflictos generan. El camino hacia el bienestar pasa también por aceptar y atravesar esas heridas.
¿Cómo puede una persona empezar a detectar que existe algo sin resolver?
Normalmente el proceso comienza porque hay algo en el presente que genera sufrimiento: una ansiedad persistente, un dolor crónico, relaciones que repiten siempre el mismo patrón o situaciones que parecen un bucle.
Esos síntomas suelen ser la punta del iceberg. La persona empieza a intuir que la crisis actual conecta con algo del pasado que todavía no ha sido atendido. Ese suele ser el punto de partida del proceso terapéutico.
El libro incluye ejercicios prácticos y material complementario. ¿Qué encontrará el lector?
Quise que fuera una guía muy práctica. Propone una hoja de ruta para identificar las defensas que hemos construido alrededor de nuestras heridas. Muchas veces ni siquiera recordamos el origen del dolor, pero sí podemos reconocer los mecanismos que desarrollamos para protegernos.
A través de ejercicios y contenidos adicionales accesibles mediante códigos QR, el lector puede explorar todo este proceso desde el cuerpo, que es donde considero que permanece almacenada gran parte de esta información.
¿Por qué es tan importante el cuerpo en este proceso?
Porque no se trata únicamente de comprender intelectualmente lo que ocurrió en el pasado. El objetivo es liberar las tensiones y las emociones que quedaron atrapadas en el cuerpo. Cuando conseguimos hacerlo, el sistema nervioso se regula mejor y es más fácil recuperar el equilibrio y reorganizar nuestra vida.
¿Recomendaría este libro a alguien que cree que no ha vivido ningún trauma?
Sí. Muchas personas no utilizan la palabra "trauma" porque les parece demasiado fuerte, pero prácticamente todos arrastramos alguna herida emocional. Incluso heredamos determinados patrones familiares a través del lenguaje corporal, las dinámicas de relación o los mecanismos aprendidos durante la infancia.
Si una persona siente que repite situaciones, tiene creencias limitantes o experimenta autosabotaje, este libro puede ayudarle a comprender mejor lo que está ocurriendo.
Además, el trauma no depende únicamente de lo que sucedió, sino de cómo nuestro organismo reaccionó ante esa experiencia. Dos personas pueden vivir el mismo acontecimiento y responder de manera completamente diferente.
Además del libro, ¿dónde pueden conocer mejor su trabajo?
La metodología que presento se llama La Vía del Cuerpo y puede encontrarse en laviadelcuerpo.com. El trabajo con el trauma es uno de sus pilares, aunque también aborda otros aspectos del crecimiento personal y del bienestar emocional. En algunos casos también resulta un apoyo interesante para personas con síntomas o enfermedades de componente psicosomático.
Para terminar, ¿qué espera que encuentre el lector en Liberar el trauma?
Espero que encuentre una herramienta para conocerse mejor, comprender el origen de muchos de sus bloqueos y descubrir que es posible vivir con un sistema nervioso más regulado, más libertad emocional y una relación más sana consigo mismo.
Idan Hojman es el autor de Liberar el trauma. Un viaje de autoconocimiento y sanación a través del cuerpo, una obra que propone un recorrido de autoconocimiento a través del trabajo corporal y la comprensión de las heridas emocionales.
Xavier Borrell
Idan Hojman
Editorial Siglantana Sl
ISBN: 9788410179929
Idioma: Castellano
Número de páginas: 214
Año de edición: 2026
